Was sind Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind Lebensregeln, die wir als wahr und meist auch als allgemeingültig ansehen. Ein Glaubenssatz entsteht aus den persönlichen Erfahrungen, die sich durch Wiederholungen zu Regeln entwickeln. Das können zum Beispiel auch die Interpretationen von Verhaltensmustern oder Verallgemeinerungen sein. Gerade Hochsensible sind empfänglich für Glaubenssätze anderer.

Glaubenssätze sind uns auch deswegen so wichtig, da sie dem Leben Stabilität und Ordnung verleihen. Wir benutzen sie auch als Erklärungsansätze für uns unverständliche Phänomene. Die meisten unserer Glaubenssätze sind also sinnvoll und gut für uns. Es gibt allerdings auch welche, die uns negativ beeinflussen oder gar blockieren können.
Es gibt bewusst erarbeitete Glaubenssätze und solche – die Mehrheit –, die wir von anderen übernehmen. Geprägt durch unsere Erziehung, Eltern, Freunde und Menschen um uns herum und Erlebnisse, die einen bleibenden Effekt hinterlassen, leben wir nicht immer nach unseren eigenen Vorstellungen.

Oftmals erzählen wir Geschichten, die wir erlebt haben, und automatisch können hier die manifestierten Glaubenssätze, die uns leiten, herausgefiltert werden.

Spannend ist auch zu begreifen, wie sehr uns beeinflusst, ob wir mehr positiv oder negativ denken.
Wie finde ich heraus, welches meine Glaubenssätze sind?
Wie kann ich Glaubenssätze, die mir mehr schaden als nutzen, umwandeln?
Wie kann ich durch Wiederholung von Glaubenssätzen neue Denk- und schließlich Handlungsmuster entwickeln?

Jeder hat andere Erfahrungen gemacht und Techniken hierfür entwickelt. Wir freuen uns auf regen Austausch und ein paar hilfreiche Tipps.
Wann: Mittwoch, 18.8.2021
um 19:15 – 21:15 Uhr
Wo: Studio 24, Auerfeldstr. 24, Rückgebäude, 81541 München

Anmeldung ist wegen begrenzter Teilnehmerzahl bitte notwendig unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de

Ich lade dich herzlich ein zu unseren beiden Einheiten “sanftes, entspannendes Yoga gegen Stress”. Wenn du dich wie viele von uns gestresst fühlst von unzähligen to-do’s, dir von zu viel Zeit am Bildschirm und zu viel Ablenkung im Außen der Kopf schwirrt, oder du dir einfach mal wieder was Gutes tun und bei dir selbst ankommen möchtest, dann ist diese Yogastunde sehr wohltuend.

Wir machen gemeinsam sanftes Yoga, um Stress loszulassen, Körper und Geist zu entspannen und unser Nervensystem zu beruhigen und stabilisieren.

Ich nutze dazu bekannte Übungen aus dem Hatha Yoga und verknüpfe diese mit der Weisheit der 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie mit Prinzipien des trauma-sensiblen Yoga, um den Körper ganzheitlich zu unterstützen.

Nutzen wir die Chance, endlich wieder vor Ort gemeinsam als Gruppe zusammenkommen zu können und Yoga unter Gleichgesinnten zu erleben, sodass du dich gut aufgehoben fühlen und in einem sicheren Rahmen praktizieren kannst.

Wir üben in kleiner Gruppe von maximal 6 Leuten.
Du bist mit und ohne Yogavorkenntnissen herzlich willkommen.
Bitte bring eine eigene Matte (sehr gerne auch ein Kissen und eine Decke für die Endentspannung!) mit.

Wann? Sonntag, 15. August jeweils 16:00-17:15 Uhr
Wo? Studio 24, Auerfeldstr. 24, Rückgebäude, München

Die Stunden finden auf Spendenbasis statt (Richtwert ab 10€, bar vor Ort).
Bitte bis zum 12. August verbindlich bei mir anmelden unter leahpauls@gmx.net

Bist du neugierig geworden und hast Lust, auf der Matte gemeinsam neue Energie und Entspannung zu tanken? 🙂

Ich freu mich auf dich!
Leah

Diese Begriffe, und noch einige mehr, sind miteinander verbunden.

Intuition ist eine angeborene, mysteriöse, kraftvolle und subtile Fähigkeit, die jeder Mensch besitzt und entwickeln kann. Sie ist deine innere Stärke und wenn du mit ihr bewusst in Kontakt trittst, führt sie dich sofort in dein Urvertrauen und zu deiner eigenen Wahrhaftigkeit.

Allein deine Intention, zu diesem Workshop zu finden, macht dir bewusst, dass irgendein Teil in dir sich damit befassen möchte. Es ist deine Intuition, die dich geführt hat.

Was aber genau ist Intuition? Wie erkenne ich sie? Darf ich der Stimme meines inneren Bewusstseins / meines Herzens folgen und vertrauen?

Diese und viele Fragen mehr werden im Workshop behandelt.

Warum Intuition so wichtig ist.
Was Hellsinne mit deiner Intuition zu tun haben.
Was der Unterschied zwischen deinen Gedanken und deiner Intuition ist.
Wie du deine Intuition entwickeln kannst.
(Mit Übungen für dich alleine oder zweit oder mehreren.)
Wie du achtsam und dankbar deine Intuition annehmen darfst.
Wie du deine Intuítion in dein Leben einbinden kannst.

Gelebte Intuition kann dir zu neuem Glück und Wachstum verhelfen.

Gesa Grünewald von „Gesa`s LebensSchmiede“ bringt dir das Thema Intuition in diesem Workshop näher. Lass dich bewusst – und auch intuitiv 😉 – darauf ein und lerne dich ein bisschen mehr kennen.

Wann: Freitag, der 13. August (Dieses Datum ist intuitiv gewählt.)
Um 19:15 Uhr bis 21:15 Uhr
Wo: Studio 24, Auerfeldstr. 24, Rückgebäude, 81541 München
Kosten: 10 € für Vereinsmitglieder des Münchner Zentrums für Hochsensibilität e.V., 15 € für alle anderen

Der Betrag ist bei der Veranstaltung bar und bitte passend zu entrichten.

Anmeldung bitte ausschließlich bei Gesa Grünewald unter gesa.gigi@gmail.com. Hier können auch alle Fragen ebenso wie unter 0152 58735179 (auch WhatsApp) beantwortet werden.

Ich lade dich herzlich ein zu unseren beiden Einheiten “sanftes, entspannendes Yoga gegen Stress”. Wenn du dich wie viele von uns gestresst fühlst von unzähligen to-do’s, dir von zu viel Zeit am Bildschirm und zu viel Ablenkung im Außen der Kopf schwirrt, oder du dir einfach mal wieder was Gutes tun und bei dir selbst ankommen möchtest, dann ist diese Yogastunde sehr wohltuend.

Wir machen gemeinsam sanftes Yoga, um Stress loszulassen, Körper und Geist zu entspannen und unser Nervensystem zu beruhigen und stabilisieren.

Ich nutze dazu bekannte Übungen aus dem Hatha Yoga und verknüpfe diese mit der Weisheit der 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie mit Prinzipien des trauma-sensiblen Yoga, um den Körper ganzheitlich zu unterstützen.

Nutzen wir die Chance, endlich wieder vor Ort gemeinsam als Gruppe zusammenkommen zu können und Yoga unter Gleichgesinnten zu erleben, sodass du dich gut aufgehoben fühlen und in einem sicheren Rahmen praktizieren kannst.

Wir üben in kleiner Gruppe von maximal 6 Leuten.
Du bist mit und ohne Yogavorkenntnissen herzlich willkommen.
Bitte bring eine eigene Matte (sehr gerne auch ein Kissen und eine Decke für die Endentspannung!) mit.

Wann? Sonntag, 08. August jeweils 16:00-17:15 Uhr
Wo? Studio 24, Auerfeldstr. 24, Rückgebäude, München

Die Stunden finden auf Spendenbasis statt (Richtwert ab 10€, bar vor Ort).
Bitte bis zum 05. August verbindlich bei mir anmelden unter leahpauls@gmx.net

Bist du neugierig geworden und hast Lust, auf der Matte gemeinsam neue Energie und Entspannung zu tanken? 🙂

Ich freu mich auf dich!
Leah

Als Trio (Martin M., Saskia und Gesa) laden wir euch ein, diesem besonderen Spaziergang im südlichen Teil des Sendlinger Walds beizuwohnen.

„Die Langzeitvernissage beginnt, wenn die Besucher mit einer positiven Absicht zwischen die Bäume treten“, sagt Lore Gallitz, die Organisatorin von „Südpart“. Vierzehn Installationen im Sendlinger Wald laden dazu ein, gefunden zu werden. Für das ungeübte Auge ist das manchmal gar nicht so leicht, aber Hochsensible sind dafür prädestiniert. Wenn z. B. drei kunstvoll geschwungene Kugeln versteckt zwischen Ästen hängen oder der Besucher auf den „Zapfenfluss“ stößt, dann erkennt er den Wald selbst als das eigentliche Kunstwerk.

Macht euch mit uns gemeinsam auf die Suche und verbindet dies mit besonderen Achtsamkeitsübungen, angeleitet von Saskia, die uns bereits seit Kurzem durch ihre Meditationen für Hochsensible führt.

Wann: Samstag, 31.7.2021
um 14 Uhr
Treffpunkt: öffentliches WC im Südpark
Von der Höglwörther Straße in die Inninger Straße in den Südpark einbiegend gibt es nach ca. 300 m links ein öffentliches WC.

Öffentlich erreichbar mit dem Bus 132, Haltestelle „Südpark“ oder „Aichacher Straße“. Das ist relativ gleich entfernt. Oder den Bus 63, Haltestelle „Höglwörther Straße“, ist aber etwas weiter weg.
Direkt an der Höglwörther Straße (vor oder nach der Zielstattstraße, je nachdem von welcher Seite ihr kommt) gibt es den Südpark Parkplatz.

Anmeldung bitte zeitnah unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de

Wer möchte, kann sich gerne eine Brotzeit mitnehmen, die wir nachher gemeinsam (unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygieneschutzmaßnahmen) in der Wiese verspeisen. Ev. ist auch eine Sitzunterlage nicht verkehrt.

Wir freuen uns auf euch!

Ein jeder kennt das gewisse „Bauchgefühl“, welches uns manchmal sagt, was wir zu tun hätten.
Wir haben drei Möglichkeiten: Erstens ignorieren, zweitens bemerken und dennoch nicht danach handeln, drittens anerkennen und dem nachgeben.

Es ist oft situationsgeschuldet, ob wir uns auf diese gegebene Intution einlassen oder nicht.
Was aber genau ist Intuition?

Laut Definition:
Intuition ist die Fähigkeit, Einsichten in Sachverhalte, Sichtweisen, Gesetzmäßigkeiten oder die subjektive Stimmigkeit von Entscheidungen zu erlangen, ohne diskursiven Gebrauch des Verstandes, also etwa ohne bewusste Schlussfolgerungen. Intuition ist ein Teil kreativer Entwicklungen.
Kreativität ist uns Hochsensiblen im besonderen fast schon angeboren. Wie ist das mit der Intuition?

Dürfen wir uns unbedarft darauf verlassen oder ist die oft folgende Diskussion mit dem Verstand notwendig?
Wie kann ich meine Intuition steigern?

Welche Erfahrungen hast du gemacht? Wir freuen uns auf regen Austausch zu diesem immer wieder bewusst werdenden Thema.

Anmeldung ist wegen begrenzter Teilnehmerzahl notwendig unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de

Gerade für Personen mit sensorischer Verarbeitungssensitivität/Hochsensible bieten Meditation und Achtsamkeit hervorragende Chancen, dem eigenen Nervensystem Wellness zu bieten, mehr Gelassenheit und Freude ins eigene Leben zu holen, sich neue Entscheidungsräume zu schaffen und das eigene Leben entlang der eigenen Bedürfnisse auszurichten.

Saskia Ettling bringt all diese schönen Vorzüge ab August mittels monatlichen Workshops den Mitgliedern und Interessenten des Münchner Zentrums für Hochsensibilität e. V. näher.

Saskia ist Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation. Impulse zieht sie hauptsächlich aus der buddhistischen Psychologie und der hawaiianischen Weisheitslehre Huna.
Ihr eigener Lebensweg hat sie unter anderem gelehrt: Wer Lebensfreude, Licht und Leichtigkeit sucht, sollte keine Angst davor haben, sich auf geschickte Art mit Traurigkeit, Schatten und Schwere auseinanderzusetzen, um so echten Wandel zuzulassen.

Lernt Saskia und ihr Programm  am 14.07. um 19:30 Uhr kennen. Wir freuen uns auf euch. Bei dieser Veranstaltung erklärt sie das Programm für die kommenden Monate, beschreibt ihren Ansatz und klärt alles Organisatorische.

Kosten: kostenlose Einführungsveranstaltung

Zoom-Infos:
https://us02web.zoom.us/j/87519474306?pwd=Szdmbjd6SFBGTDhka2VGWVlZdGRNQT09
Meeting-ID: 811 8250 2553
Kenncode: 196926

Alle Fragen könnt ihr an diesem Tag Saskia direkt stellen. Allein sie ist Ansprechpartnerin für diese Veranstaltung.

Treffpunkt für diesen Spaziergang ist die Eisdiele „Noah ́s Eiswelt“ am Mangfallplatz.
(Endstation U1, Ausgang am Ende des Zuges)

Geplant ist ein meditativer Spaziergang, bei dem man alle Sorgen und Nöte loslassen und für einige Stunden einfach mal wieder ein lebendiger Teil von Mutter Natur werden kann.

Unterschiedliche schamanische Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen werden während des Weges unsere Sinne beleben und uns wieder im Hier und Jetzt ankommen lassen. Unsere Hochsensibilität, strapaziert und überfordert vom lauten und hektischen Stadtleben, nimmt die Natur wieder in all ihrer Lebendigkeit, Schönheit und Ursprünglichkeit wahr und wir laufen gemeinsam durch den Frühlingswald, einfach um zu entspannen, mit allen Sinnen zu genießen und um neue Kraft zu tanken.

Der Weg führt auf verschwiegenen Schleichwegen abseits der Massen durch den Perlacher Forst Richtung Grünwald bis zur Großhesseloher Brücke. Von da aus geht es dann am Isarhochufer zum Biergarten Menterschwaige zur gemütlichen Einkehr.

Von der Straßenbahnhaltestelle Menterschwaige fahren wir mit der Linie 15/25 wieder zurück.

Geplant sind – in aller Ruhe – etwa 4 Stunden, da Loslassen und Genießen seine Zeit braucht.
Anmeldung ist wegen der begrenzten Teilnehmerzahl notwendig unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de

Vortrag von Melanie Santa Vita, Diplomsozialpädagogin (FH), Lerntherapeutin (IFLW) und Buchautorin

Teil I dieser Vortragsreihe vom 8. Mai hatte zum Inhalt:
Was ist Hochsensibilität? Welche Themen gehen damit einher? Umgang mit Alltagssituationen wie starke Emotionen, Ängsten (hohes Sicherheitssystem) etc. Praktische Hilfen, Strategien

Teil II wird sein:
Vertiefung von Alltagssituationen / Strategien / Corona / und was sich dann aus Teil I sonst noch ergibt. Genaueres wird zeitnah bekanntgegeben. Dieser Vortrag ist in sich abgeschlossen. Die Teilnahme des Vortrags, Teil 1, ist keine Voraussetzung und auch nicht notwendig.

Die Lerntherapeutin Melanie S. Vita berichtet aus ihrer Praxis authentisch und lebensnah von ihren Erfahrungen mit Hochsensibilität speziell bei Kindern und Jugendlichen. Sie liefert viele praktische Tipps und Tricks für den Alltag. Auch das Thema „Corona und die Kinder“ bezieht Melanie S. Vita mit ein. Sie ist selbst Mutter und weiß um diese speziellen Herausforderungen und To-do`s.

Hochsensible Kinder und Jugendliche wollen wissen, warum sie so ticken – und dass ihre besondere Feinfühligkeit etwas Gutes ist.
Lassen Sie einen Perspektivwechsel zu – “anders lebendig, lebendig anders”. Lernen Sie die Sichtweise Ihres Kindes kennen und verstehen!
Vortrag mit anschließender Frage-Antwort-Runde.

Falls Sie spezielle Fragen haben (auch die aktuelle Situation betreffend) schreiben Sie uns diese bitte vorab bis spätestens eine Woche vor dem Termin, damit sie gezielt einbezogen werden können, an kontakt@muenchen-hochsensibel.de.

Wann: Samstag, 19. Juni 2021
Zeit:     16 – 17:30 Uhr
Online über Zoom

Kostenbeitrag 15 € für Vereinsmitglieder, 20 € für alle anderen
Anmeldung bitte unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de. Nach Zahlungseingang (Überweisung) wird der Zugangslink versendet.
Dieser Vortrag spricht in erster Linie die Eltern an. Nach eigenem Ermessen können Kinder ab dem 14. Lebensjahr daran teilnehmen.

Ihr lieben Hochsensiblen,

wie bereits angekündigt, dürfen wir uns nicht nur draußen, sondern auch drinnen wieder treffen.
Auch den Treffpunkt haben wir wieder bestätigt bekommen, wie gehabt ist dies das Studio 24.

Weil die Freude so groß ist, wollen wir gleich dies zum Thema für das erste Treffen nach dieser langen Zeit machen.

Wie drückst du als Hochsensibler Freude aus?Gehst du vollkommen hemmungslos aus dir raus und hüpfst lachend wie ein kleines Kind herum?
Oder fühlst du nur für dich, in deinem stillen Kämmerlein, ohne dass es andere mitbekommen, die Facetten der Freude?
Kitzelt es dir dabei im Bauch, wie wenn die Schmetterlinge starten? Schießt dir Freude direkt ins Herz und flutet deine Gefäße?
Laufen dir die Freudentränen herunter und schämst du dich deswegen oder ist es dir egal?

Wie gehst du mit Freude um?
Sammelst du kleine, schöne und alltägliche Augenblicke für „schlechtere Zeiten“?
Teilst du gerne Freude oder genießt sie lieber alleine?

Wann empfindest du Freude? Gerade Hochsensible stürzen sich nicht unbedingt auf den großen Kick, sondern suchen ihr Glück in den Kleinigkeiten. Wie ist es bei dir?

GruppentreffenLasst uns unsere Freude des Wiedersehens und all die anderen kleinen Freuden teilen.