Ich lade dich herzlich ein zu unseren beiden Einheiten “sanftes, entspannendes Yoga gegen Stress”. Wenn du dich wie viele von uns gestresst fühlst von unzähligen to-do’s, dir von zu viel Zeit am Bildschirm und zu viel Ablenkung im Außen der Kopf schwirrt, oder du dir einfach mal wieder was Gutes tun und bei dir selbst ankommen möchtest, dann ist diese Yogastunde sehr wohltuend.

Wir machen gemeinsam sanftes Yoga, um Stress loszulassen, Körper und Geist zu entspannen und unser Nervensystem zu beruhigen und stabilisieren.

Ich nutze dazu bekannte Übungen aus dem Hatha Yoga und verknüpfe diese mit der Weisheit der 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie mit Prinzipien des trauma-sensiblen Yoga, um den Körper ganzheitlich zu unterstützen.

Nutzen wir die Chance, endlich wieder vor Ort gemeinsam als Gruppe zusammenkommen zu können und Yoga unter Gleichgesinnten zu erleben, sodass du dich gut aufgehoben fühlen und in einem sicheren Rahmen praktizieren kannst.

Wir üben in kleiner Gruppe von maximal 6 Leuten.
Du bist mit und ohne Yogavorkenntnissen herzlich willkommen.
Bitte bring eine eigene Matte (sehr gerne auch ein Kissen und eine Decke für die Endentspannung!) mit.

Wann? Sonntag, 08. August jeweils 16:00-17:15 Uhr
Wo? Studio 24, Auerfeldstr. 24, Rückgebäude, München

Die Stunden finden auf Spendenbasis statt (Richtwert ab 10€, bar vor Ort).
Bitte bis zum 05. August verbindlich bei mir anmelden unter leahpauls@gmx.net

Bist du neugierig geworden und hast Lust, auf der Matte gemeinsam neue Energie und Entspannung zu tanken? 🙂

Ich freu mich auf dich!
Leah

Als Trio (Martin M., Saskia und Gesa) laden wir euch ein, diesem besonderen Spaziergang im südlichen Teil des Sendlinger Walds beizuwohnen.

„Die Langzeitvernissage beginnt, wenn die Besucher mit einer positiven Absicht zwischen die Bäume treten“, sagt Lore Gallitz, die Organisatorin von „Südpart“. Vierzehn Installationen im Sendlinger Wald laden dazu ein, gefunden zu werden. Für das ungeübte Auge ist das manchmal gar nicht so leicht, aber Hochsensible sind dafür prädestiniert. Wenn z. B. drei kunstvoll geschwungene Kugeln versteckt zwischen Ästen hängen oder der Besucher auf den „Zapfenfluss“ stößt, dann erkennt er den Wald selbst als das eigentliche Kunstwerk.

Macht euch mit uns gemeinsam auf die Suche und verbindet dies mit besonderen Achtsamkeitsübungen, angeleitet von Saskia, die uns bereits seit Kurzem durch ihre Meditationen für Hochsensible führt.

Wann: Samstag, 31.7.2021
um 14 Uhr
Treffpunkt: öffentliches WC im Südpark
Von der Höglwörther Straße in die Inninger Straße in den Südpark einbiegend gibt es nach ca. 300 m links ein öffentliches WC.

Öffentlich erreichbar mit dem Bus 132, Haltestelle „Südpark“ oder „Aichacher Straße“. Das ist relativ gleich entfernt. Oder den Bus 63, Haltestelle „Höglwörther Straße“, ist aber etwas weiter weg.
Direkt an der Höglwörther Straße (vor oder nach der Zielstattstraße, je nachdem von welcher Seite ihr kommt) gibt es den Südpark Parkplatz.

Anmeldung bitte zeitnah unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de

Wer möchte, kann sich gerne eine Brotzeit mitnehmen, die wir nachher gemeinsam (unter Einhaltung der aktuell geltenden Hygieneschutzmaßnahmen) in der Wiese verspeisen. Ev. ist auch eine Sitzunterlage nicht verkehrt.

Wir freuen uns auf euch!

Ein jeder kennt das gewisse „Bauchgefühl“, welches uns manchmal sagt, was wir zu tun hätten.
Wir haben drei Möglichkeiten: Erstens ignorieren, zweitens bemerken und dennoch nicht danach handeln, drittens anerkennen und dem nachgeben.

Es ist oft situationsgeschuldet, ob wir uns auf diese gegebene Intution einlassen oder nicht.
Was aber genau ist Intuition?

Laut Definition:
Intuition ist die Fähigkeit, Einsichten in Sachverhalte, Sichtweisen, Gesetzmäßigkeiten oder die subjektive Stimmigkeit von Entscheidungen zu erlangen, ohne diskursiven Gebrauch des Verstandes, also etwa ohne bewusste Schlussfolgerungen. Intuition ist ein Teil kreativer Entwicklungen.
Kreativität ist uns Hochsensiblen im besonderen fast schon angeboren. Wie ist das mit der Intuition?

Dürfen wir uns unbedarft darauf verlassen oder ist die oft folgende Diskussion mit dem Verstand notwendig?
Wie kann ich meine Intuition steigern?

Welche Erfahrungen hast du gemacht? Wir freuen uns auf regen Austausch zu diesem immer wieder bewusst werdenden Thema.

Anmeldung ist wegen begrenzter Teilnehmerzahl notwendig unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de

Gerade für Personen mit sensorischer Verarbeitungssensitivität/Hochsensible bieten Meditation und Achtsamkeit hervorragende Chancen, dem eigenen Nervensystem Wellness zu bieten, mehr Gelassenheit und Freude ins eigene Leben zu holen, sich neue Entscheidungsräume zu schaffen und das eigene Leben entlang der eigenen Bedürfnisse auszurichten.

Saskia Ettling bringt all diese schönen Vorzüge ab August mittels monatlichen Workshops den Mitgliedern und Interessenten des Münchner Zentrums für Hochsensibilität e. V. näher.

Saskia ist Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation. Impulse zieht sie hauptsächlich aus der buddhistischen Psychologie und der hawaiianischen Weisheitslehre Huna.
Ihr eigener Lebensweg hat sie unter anderem gelehrt: Wer Lebensfreude, Licht und Leichtigkeit sucht, sollte keine Angst davor haben, sich auf geschickte Art mit Traurigkeit, Schatten und Schwere auseinanderzusetzen, um so echten Wandel zuzulassen.

Lernt Saskia und ihr Programm  am 14.07. um 19:30 Uhr kennen. Wir freuen uns auf euch. Bei dieser Veranstaltung erklärt sie das Programm für die kommenden Monate, beschreibt ihren Ansatz und klärt alles Organisatorische.

Kosten: kostenlose Einführungsveranstaltung

Zoom-Infos:
https://us02web.zoom.us/j/87519474306?pwd=Szdmbjd6SFBGTDhka2VGWVlZdGRNQT09
Meeting-ID: 811 8250 2553
Kenncode: 196926

Alle Fragen könnt ihr an diesem Tag Saskia direkt stellen. Allein sie ist Ansprechpartnerin für diese Veranstaltung.

Treffpunkt für diesen Spaziergang ist die Eisdiele „Noah ́s Eiswelt“ am Mangfallplatz.
(Endstation U1, Ausgang am Ende des Zuges)

Geplant ist ein meditativer Spaziergang, bei dem man alle Sorgen und Nöte loslassen und für einige Stunden einfach mal wieder ein lebendiger Teil von Mutter Natur werden kann.

Unterschiedliche schamanische Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen werden während des Weges unsere Sinne beleben und uns wieder im Hier und Jetzt ankommen lassen. Unsere Hochsensibilität, strapaziert und überfordert vom lauten und hektischen Stadtleben, nimmt die Natur wieder in all ihrer Lebendigkeit, Schönheit und Ursprünglichkeit wahr und wir laufen gemeinsam durch den Frühlingswald, einfach um zu entspannen, mit allen Sinnen zu genießen und um neue Kraft zu tanken.

Der Weg führt auf verschwiegenen Schleichwegen abseits der Massen durch den Perlacher Forst Richtung Grünwald bis zur Großhesseloher Brücke. Von da aus geht es dann am Isarhochufer zum Biergarten Menterschwaige zur gemütlichen Einkehr.

Von der Straßenbahnhaltestelle Menterschwaige fahren wir mit der Linie 15/25 wieder zurück.

Geplant sind – in aller Ruhe – etwa 4 Stunden, da Loslassen und Genießen seine Zeit braucht.
Anmeldung ist wegen der begrenzten Teilnehmerzahl notwendig unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de

Vortrag von Melanie Santa Vita, Diplomsozialpädagogin (FH), Lerntherapeutin (IFLW) und Buchautorin

Teil I dieser Vortragsreihe vom 8. Mai hatte zum Inhalt:
Was ist Hochsensibilität? Welche Themen gehen damit einher? Umgang mit Alltagssituationen wie starke Emotionen, Ängsten (hohes Sicherheitssystem) etc. Praktische Hilfen, Strategien

Teil II wird sein:
Vertiefung von Alltagssituationen / Strategien / Corona / und was sich dann aus Teil I sonst noch ergibt. Genaueres wird zeitnah bekanntgegeben. Dieser Vortrag ist in sich abgeschlossen. Die Teilnahme des Vortrags, Teil 1, ist keine Voraussetzung und auch nicht notwendig.

Die Lerntherapeutin Melanie S. Vita berichtet aus ihrer Praxis authentisch und lebensnah von ihren Erfahrungen mit Hochsensibilität speziell bei Kindern und Jugendlichen. Sie liefert viele praktische Tipps und Tricks für den Alltag. Auch das Thema „Corona und die Kinder“ bezieht Melanie S. Vita mit ein. Sie ist selbst Mutter und weiß um diese speziellen Herausforderungen und To-do`s.

Hochsensible Kinder und Jugendliche wollen wissen, warum sie so ticken – und dass ihre besondere Feinfühligkeit etwas Gutes ist.
Lassen Sie einen Perspektivwechsel zu – “anders lebendig, lebendig anders”. Lernen Sie die Sichtweise Ihres Kindes kennen und verstehen!
Vortrag mit anschließender Frage-Antwort-Runde.

Falls Sie spezielle Fragen haben (auch die aktuelle Situation betreffend) schreiben Sie uns diese bitte vorab bis spätestens eine Woche vor dem Termin, damit sie gezielt einbezogen werden können, an kontakt@muenchen-hochsensibel.de.

Wann: Samstag, 19. Juni 2021
Zeit:     16 – 17:30 Uhr
Online über Zoom

Kostenbeitrag 15 € für Vereinsmitglieder, 20 € für alle anderen
Anmeldung bitte unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de. Nach Zahlungseingang (Überweisung) wird der Zugangslink versendet.
Dieser Vortrag spricht in erster Linie die Eltern an. Nach eigenem Ermessen können Kinder ab dem 14. Lebensjahr daran teilnehmen.

Ihr lieben Hochsensiblen,

wie bereits angekündigt, dürfen wir uns nicht nur draußen, sondern auch drinnen wieder treffen.
Auch den Treffpunkt haben wir wieder bestätigt bekommen, wie gehabt ist dies das Studio 24.

Weil die Freude so groß ist, wollen wir gleich dies zum Thema für das erste Treffen nach dieser langen Zeit machen.

Wie drückst du als Hochsensibler Freude aus?Gehst du vollkommen hemmungslos aus dir raus und hüpfst lachend wie ein kleines Kind herum?
Oder fühlst du nur für dich, in deinem stillen Kämmerlein, ohne dass es andere mitbekommen, die Facetten der Freude?
Kitzelt es dir dabei im Bauch, wie wenn die Schmetterlinge starten? Schießt dir Freude direkt ins Herz und flutet deine Gefäße?
Laufen dir die Freudentränen herunter und schämst du dich deswegen oder ist es dir egal?

Wie gehst du mit Freude um?
Sammelst du kleine, schöne und alltägliche Augenblicke für „schlechtere Zeiten“?
Teilst du gerne Freude oder genießt sie lieber alleine?

Wann empfindest du Freude? Gerade Hochsensible stürzen sich nicht unbedingt auf den großen Kick, sondern suchen ihr Glück in den Kleinigkeiten. Wie ist es bei dir?

GruppentreffenLasst uns unsere Freude des Wiedersehens und all die anderen kleinen Freuden teilen.

Gerne möchten wir wieder mit Euch München und Umgebung erkunden. Unser Mitglied Martin hat den folgenden Spaziergang vorgeschlagen.

Als Treffpunkt haben wir uns die Eisdiele Buongiorno (August-Exter-Straße 3) ausgesucht. Mit oder ohne Eis geht es dann von dort an der Pasinger Fabrik vorbei zum Nymphenburger Kanal. Dem Kanal folgen wir bis in den Nymphenburger Schlosspark. Von dort geht es am Hartmannshofer Bächle bis zum Biergarten Fasanerie, wo wir die Wanderung ausklingen lassen können.

Geplant sind für den Weg mit Pausen 2,5 bis 3 Stunden.
Rückwegmöglichkeiten: Bus 164/165 ab Untermenzinger Str., Trambahn 17 ab Amalienburgstr.

Bitte meldet Euch für den Spaziergang unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de .

Es gibt viele Weg aus der aktuellen Krise. Des Beste wäre die Chance zu ergreifen, aus dem „isolierten Ich“ ein „verbundenes Wir“ zu machen. Welche Möglichkeiten bieten sich speziell für Hochsensible, sich hier einzubringen?

Wie schaffen es Hochsensible, sich positiv auf sich zu fokussieren und zugleich andere zu motivieren und auch als Vorbild zu dienen?

Besonderes Einfühlungsvermögen zeichnet viele Hochsensible aus. Oft füllen wir Lücken, ohne dass andere das überhaupt mitbekommen.
Die Visionen für eine gesunde, hoffnungsvolle Welt im harmonischen Miteinander sind groß. Welche sind deine eigenen? Möchtest du dich mit anderen darüber austauschen?

Kreativität ist eine Gabe, zu der viele Hochsensible besonderen Zugang haben. Wie kreativ bist du? Lebst du dich vollkommen aus? Wonach sehnst du dich? Kannst du deine Ziele alleine erreichen oder suchst du Unterstützung? Kannst du anderen Hilfe anbieten?

All diese Fragen werden wir erörtern und freuen uns über regen Erfahrungsaustausch.

Gibt es spezielle Berufe / Berufssparten, die besonders für Hochsensible geeignet sind? Wie schaffen wir es, unsere „Berufung“ zu finden und auch zu verwirklichen?
Angestellt oder besser doch selbständig – wo fühlst du dich wohler?

Den Einwahllink bekommt ihr nach der Anmeldung unter anmeldung@muenchen-hochsensibel.de

Wir freuen uns auf regen Austausch.