Termine
Hier findet ihr einen Überblick über anstehende und vergangene Events. Zusätzlich findet jeden 3. Freitag im Monat unser Stammtisch statt, immer in wechselnden Restaurants in München. Die Termine werden hier nicht eingetragen, der Stammtisch wird über unsere WhatsApp-Gruppe organisiert. Wenn ihr Interesse habt, meldet euch unter : kontakt@muenchen-hochsensibel.de
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Vergangene Events
Auf vielfachen Wunsch möchte ich erneut zu einem weiteren Treffen und Austausch von HSP-Erfahrungen einladen. Seine Gefühle zu erkennen, was sie mir sagen wollen bzw. welche Reaktionen darauf die „RICHTIGEN“ sein sollten oder könnten, war für mich ein grundlegendes Thema, womit ich mich auseinandersetzen musste, um MEINEN für MICH richtigen Weg zu finden, und auch entsprechend zu gehen. (Meinen Weg zu mir) Diesem Gefühl zu folgen verlangt viel Mut, Vertrauen und Standhaftigkeit, weil es bei Außenstehenden oft Unverständnis, Verwirrung und Widerstand hervorruft. Ich möchte euch wieder einladen, euch in einem vertraulichem Rahmen zu öffnen und zu zeigen, weil ihr hier akzeptiert und verstanden werdet, und so sein dürft wie ihr seit: „Nämlich RICHTIG und liebenswert“ Anmeldung unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: HIER BIN ICH RICHTIG Thema: Abgrenzung – Klar bleiben in einer lauten Welt Du fühlst dich oft überwältigt von äußeren Eindrücken oder Emotionen anderer Menschen? In unserem nächsten Treffen wollen wir gemeinsam erkunden: In einer kleinen Runde ( max 11 Personen) gibt es Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und empathisches Beisammensein. Du bist herzlich willkommen – Ich freu mich auf Euch, Eure Sofie Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: „Anmeldung zum Gruppentreffen“ „Durch Chanten innere Stärke und Vertrauen finden“ Beim gemeinsamen Chanten erfahren wir die wohltuende und heilsame Kraft des Singens in einer Gemeinschaft. Beim Chanten werden Lieder mit leichten Texten und eingängigen Melodien aus den verschiedenen Kulturen der Welt mehrmals hintereinander gesungen. Dieses wiederholte Singen fokussiert den Geist, die Gedanken kommen zur Ruhe und es kehren Entspannung und Gelassenheit ein. Die heutige Zeit stellt uns alle vor großen Herausforderungen. Besonders für hochsensible Menschen kann es schwierig sein, sich sicher und geborgen zu fühlen. Umso wichtiger ist es, sich bewusst eine kleine Auszeit zu gönnen, um sich mit schützenden und stärkenden Kräften zu verbinden. Wir singen Lieder aus unterschiedlichen Kulturen, die uns daran erinnern, dass wir von stärkenden Kräften umgeben sind. Die Lieder werden dabei mit der schamanischen Trommel begleitet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Vordergrund stehen Spaß und Entspannung beim gemeinsamen Singen. Bitte etwas zum Trinken mitbringen. Leitung: Kyra Brandenburg Das Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder gleichermaßen. Nicht-Mitglieder bezahlen eine kleine Aufwandspauschale in Höhe von 5 € (bitte passend zur Veranstaltung mitbringen!) Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: Anmeldung zum Chanten „Stärke und Vertrauen“ Gruppentreffen mit Micha Auf Wunsch des letzten Gruppentreffens teilen WIR diesmal: Erfahrung, Kraft und Hoffnung zum Thema Resilienz. Die Erfahrungen und Kenntnisse von Gleichgesinnten (Gruppe) sind ein großer Schatz, den wir heben und nutzen sollten, um unsere Welt und die Zukunft ein wenig einfacher und angenehmer gestalten zu können. Je mehr Wege einem für Lösungen zur Verfügung stehen, desto freier wird man in seinem Handeln. Jeder ist eingeladen sich einzubringen und zu teilen oder auch nur zuzuhören und etwas für sich mitzunehmen. Ich freue mich auf euer Erscheinen und die daraus resultierende Gruppendynamik, eure Offenheit sowie euren Mut sich so zu zeigen, wie ihr seid. Zitat Aristoteles: Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile Anmeldung unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: HIER BIN ICH RICHTIG Mit Leichtigkeit und Kreativität persönliche Veränderung gestalten – Ins Handeln kommen – Mit der Methode der NeuroGraphik® Für hochsensible Menschen ist es häufig sehr herausfordernd ins Handeln zu kommen – der Schritt von der Reflexion zur Umsetzung. Die intensive Wahrnehmung, viele und tiefgehende Gedanken und intensive Gefühle, sehr häufig geprägt von Unsicherheit, können den Prozess verlangsamen – doch genau darin liegt auch eine Stärke: Handeln aus innerer Klarheit heraus ist besonders kraftvoll. Ins Handeln kommen stellt einen entscheidenden Schritt auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg dar. Die Neurographik unterstützt dabei, innere Blockaden kreativ zu lösen, Handlungsschritte zu gestalten bzw. sichtbar zu machen und Klarheit für den eigenen Weg zu finden – um was immer es sich auch handelt. Vorkenntnisse: Sind nicht zwingend erforderlich! Es ist aber sehr hilfreich, wenn du dich vorher schon mit den Grundelementen der Neurographik auseinandersetzt. Dafür steht dir folgendes Video kostenfrei zur Verfügung: Neurographik zum Kennenlernen: https://vanessabloechercoaching.tentary.com/p/joFE8J Zeichenmaterial: Wird vor Ort zur Verfügung gestellt. Materialpauschale: 5€ (bitte passend vor Ort zahlen) Teilnehmerzahl: 8-12 Personen Leitung: Vanessa Blöcher Preis für Nicht-Mitglieder: 30€ (zzgl. Materialpauschale 5€ vor Ort) Das Angebot richtet sich an Mitglieder (nur Material-Pauschale) und Nicht-Mitglieder gleichermaßen. Anmeldung unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de Betreff: Neurographik-Workshop Anmeldeschluss: 09.04.25 Mehr Informationen zu Vanessa Blöcher und zur Neurographik-Methode findest du hier: www.vanessabloecher-coaching.de Die Bewertung individueller Perspektiven in einer offenen Gesellschaft Neurodiversität beschreibt das breite Spektrum menschlicher Gehirnfunktionen und Denkweisen, das sich in unterschiedlichen neurologischen Konstellationen – wie Autismus, AD(H)S, Hochsensibilität, Legasthenie oder Hochbegabung – widerspiegelt. Für eine wirklich inklusive Gesellschaft ist das Verständnis und die Anerkennung dieser kognitiven Vielfalt von zentraler Bedeutung. Erfahren Sie mehr darüber, warum Neurodiversität eine wertvolle Bereicherung ist: Dieser Vortrag richtet sich an alle, die sich aktiv für Diversity und Vielfalt engagieren – ob in sozialen Initiativen, in Unternehmen, in Bildungseinrichtungen oder als gesellschaftliche Gestalter:innen. Anmeldung unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de Workshop für vielfühlig Engagierte Du engagierst dich mit vollem Herzen, fühlst mit deinem Gegenüber mit, setzt Dich für Gerechtigkeit ein, blickst tief und grenzt dich manchmal zu wenig ab? Mit Leichtigkeit und Kreativität persönliche Veränderung gestalten – Gesunde Grenzen setzen mit der Methode der NeuroGraphik® Viele hochsensbile Menschen haben besondere Herausforderungen, wenn es um das Thema Grenzen setzen geht. Ob aus Angst andere zu verletzen, Perfektionismus oder auch, weil sie ihre inneren Grenzen nicht kennen. Die Gründe sind vielfältig. Dies kann von Unzufriedenheit und Überforderung bis hin zu diversen Krankheitssymptomen führen. In diesem Workshop lernst du auf kreative Art und Weise anhand eines bestimmten Zeichenprozesses deine inneren Grenzen bewusst zu machen und zu stärken. Die Neurographik kann dir helfen, auf sanfte Weise Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und deine Bedürfnisse besser zu kommunizieren – ganz ohne Druck und Perfektionismus. Erlebe die Kraft der neurographischen Linie! Neurographik zum Kennenlernen: https://vanessabloechercoaching.tentary.com/p/joFE8J Zeichenmaterial: Wird vor Ort zur Verfügung gestellt. Materialpauschale: 5€ (bitte passend vor Ort zahlen) Teilnehmerzahl: 8-12 Personen Leitung: Vanessa Blöcher Das Angebot richtet sich an Mitglieder (nur Material-Pauschale) und Nicht-Mitglieder gleichermaßen. Preis für Nicht-Mitglieder: 30€ (zzgl. Materialpauschale 5€ vor Ort) Anmeldung unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: Neurographik-Workshop Anmeldeschluss: 10.03.25 Mehr Informationen zu Vanessa Blöcher und zur Neurographik-Methode findest du hier: www.vanessabloecher-coaching.de Hochsensible Mütter fühlen sich oft auf tiefe und intensive Weise mit ihren Kindern verbunden. Ihr Einfühlungsvermögen ermöglicht es, kleinste Signale ihres Kindes zu deuten und darauf einzugehen. Dies kann aber auch zur Überidentifizierung, Überforderung und Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse führen. Wie kannst du als hochsensible Mutter die Beziehung zu deinem Kind genießen, ohne dich selbst zu verlieren? Wie schaffst du es, deine „körperlichen und psychischen Batterien“ aufzuladen, obwohl du nur noch wenig Zeit für dich selbst hast? Wie grenzt du dich gut gegenüber deinen eigenen Ansprüchen, aber auch die der Gesellschaft und (Groß-)Familie ab? In diesem Vortrag berichte ich von meinen eigenen Erfahrungen als hochsensible Mutter mit drei ADHS-Jungs. Diese Alltagserfahrung gründet auf breitem Fachwissen, welches ich durch meine Arbeit als jahrelange Pädagogin, sowie psychologische und systemische HSP-Beraterin angesammelt habe. Referentin: Sandra Hüttenrauch www.lebenskunst-huettenrauch.de Anmeldung bis 02.03.25 unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de mit Betreff: Workshop 7.3.25 Der Vortrag ist kostenfrei, wir haben ca. 20 Plätze zur Verfügung! Der Raum befindet sich im Erdgeschoss auf der Rückseite des Gasthauses im Innenhof. unter der Leitung von Michael Ehrlicher Austausch unter Gleichgesinnten Zitat: Die Teilnahme ist auch für Nicht-Mitglieder möglich. Anmeldung unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: Gruppentreffen 6.3.25
Abgrenzung ist ein zentrales Thema für viele Hochsensible – und gleichzeitig eine große Herausforderung.
Thema: Resilienz
Kooperation von Caritas WIM-Team und dem Münchner Zentrum für Hochsensibilität
Erlebe, wie Deine Hochsensibilität im Ehrenamt eine Stärke sein kann und welche Rahmenbedingungen Dir gut tun! Im Workshop befassen wir uns mit:
– Verstehen: Wie zeigt sich meine individuelle Hochsensibilität und wie wirkt sie im Ehrenamt?
– Stärken nutzen: Eigene Ressourcen erkennen und fördern.
– Strategien entwickeln: Umgang mit Stress, Reizüberflutung und Abgrenzung
– Organisationen kennenlernen: Die Freiwilligenagentur TATENDRANG gibt Einblicke in Engagementmöglichkeiten
Melde Dich an jetzt an und profitiere von einem inspirierenden Austausch in einem geschützten Raum! Die Veranstaltung ist für alle, die sich bereits engagieren oder noch auf der Suche sind.
Vorkenntnisse: Sind nicht zwingend erforderlich! Es ist aber sehr hilfreich, wenn du dich vorher schon mit den Grundelementen der Neurographik auseinandersetzt. Dafür steht dir folgendes Video kostenfrei zur Verfügung:
-an einem sicheren Ort und vertraulichen Rahmen sich zu öffnen und mitzuteilen, fördert das Gefühl von Verbundenheit und bietet die Basis für Authentizität.
Wir werden versuchen, intuitiv den Abend nach den gegebenen Bedürfnissen zu gestalten.
„Deine Schwäche zu zeigen heißt, dich verletzbar zu machen.
Dich verletzbar zu machen heißt, deine Stärke zu zeigen.“