Alle Interessentinnen und Interessenten sind herzlich willkommen. Ob ihr einfach mal unseren Verein kennenlernen möchtet oder mit anderen Hochsensitiven in Austausch treten wollt, dafür ist hier Raum.

Verbindliche Anmeldungen bitte an kontakt@muenchen-hochsensibel.de mit dem Betreff: Schnuppern 05.12.2024

Ich freue mich auf viele neue Gesichter.

Eure Martina

„Vor der Adventszeit innehalten: Kraft schöpfen durch gemeinsames Chanten“

! Achtung Terminänderung ! Termin wurde auf den 28.11.24 verlegt !

Beim gemeinsamen Chanten erfahren wir die wohltuende und heilsame Kraft des Singens in einer Gemeinschaft. Beim Chanten werden Lieder mit leichten Texten und eingängigen Melodien aus den verschiedenen Kulturen der Welt mehrmals hintereinander gesungen.

Dieses wiederholte Singen fokussiert den Geist, die Gedanken kommen zur Ruhe und es kehren Entspannung und Gelassenheit ein.

Gerade in der Vorweihnachtszeit, die für Hochsensible oft besonders herausfordernd ist, da Hektik und Reizüberflutung in dieser Zeit verstärkt auf sie einwirken, ist es wichtig, sich bewusst eine Pause zu gönnen, um zu entspannen und neue Energie zu schöpfen. Wir singen Lieder aus verschiedenen Kulturen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Kraft zu spenden und zu stärken. Die Lieder werden dabei mit der schamanischen Trommel begleitet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Vordergrund stehen Spaß und Entspannung beim gemeinsamen Singen. Bitte etwas zum Trinken mitbringen.

Leitung: Kyra Brandenburg

Das Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder gleichermaßen.

Nicht-Mitglieder bezahlen eine kleine Aufwandspauschale in Höhe von 5€       
(bitte passend zur Veranstaltung mitbringen!)

Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de

Betreff: Anmeldung zum Chanten

Thema: Hochsensibilität und Spiritualität

Highlight: Auf Vereinswunsch bietet Dr. Karin Ortner-Willnecker wieder diesen Tagesworkshop an:

Für viele Hochsensible ist es ein großes Bedürfnis, sich immer wieder in die Stille zurückzuziehen: sei es, um die Fülle von Informationen, Erfahrungen und Anforderungen des Alltags zu sortieren, um ihre innere Mitte wiederzufinden, um über ihr Denken und Handeln zu reflektieren, um Antworten zu finden auf ihre tiefsinnigen Fragen oder aber um ihr Seelenleben zu erkunden. Manche fühlen sich auch angetrieben von der Ahnung, dass es da noch mehr gibt als unsere alltägliche Wirklichkeit.

Zunächst werden wir uns über Erfahrungen austauschen, die uns Ruhe und Geborgenheit geschenkt haben, uns in der Tiefe unseres Herzens berührt haben oder uns das Gefühl gaben, über unseren Alltag hinausgetragen worden zu sein. Vielleicht aber sind es auch Momente der Inspiration oder besonderer Einsichten, die uns hierbei in den Sinn kommen. Und dann werden wir der Frage nachgehen, wie wir bewusst und ganz individuell Raum schaffen können für eben diese Erfahrungen, die unser Leben so sehr bereichern können.

Inhalte des Workshops:

• Psychologische Methoden zur Unterstützung persönlicher Weiterentwicklung
• Kennenlernen verschiedenster Wege gelebter Spiritualität
• Unterschiedliche Bewusstseinszustände
• Übungen
• Erfahrungsaustausch

Bitte warme Socken, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Für Kaffee, Tee, Snacks, Obst und Kuchen ist gesorgt.
Mittagspause nach gemeinsamer Absprache (Brotzeit selbst mitbringen oder beim Italiener lalucania.de)

Teilnehmerzahl: 6 – 12 Personen

Anmeldeschluss: 27. Oktober 2024

Kosten: 130,-€ p.P. (für Vereinsmitglieder 70,-€)

Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de Betreff: Workshop 17.11.24

Für Infos zu Dr.Karin Ortner-Willnecker:

https://www.ortner-willnecker.de/werdegang.html

Aktuelles aus der Forschung

Der Persönlichkeitspsychologe und psychologische Diagnostiker Dr. Phillip Y. Herzberg wird uns Einblicke in die aktuelle Wissenschaftsdebatte rund um das Thema Hochsensibilität geben. Mit seinem Forschungsteam an der Helmut-Schmidt-Universität Hamburg befasst er sich mit Hochsensibilität als einem psychologisch-neurologischen Phänomen. Wir dürfen uns auf einen spannenden Vortrag mit viel Hintergrundwissen und einen kritischen Blick auf die messbaren Faktoren für HSP freuen.

Refernt: Dr. Phillip Y. Herzberg

Datum: Mi, 13.11.2024

Zeit: 18:30-20:00 Uhr

Ort: zoom

Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de

Kosten: 6 € für Vereinsmitglieder, 12 € für Nicht-Mitglieder/ Interessierte

Thema: „Umgang mit Stress und Ängsten bei Hochsensibilität“

Moderation: Ursula Angres

Welche Möglichkeiten der Selbstregulation haben hochsensible Menschen, wenn sie ein Zuviel an Reizen erleben. Wenn uns Stress und Angst im Alltag zu überwältigen drohen.

Das sehr empfindsame Nervensystem Hochsensibler nimmt Reize im Außen viel stärker wahr. Die hohe Intensität des Erlebens, eine umfassende und tiefere Verarbeitung von Eindrücken, die besonders ausgeprägte Gefühlswelt und oft fehlende Abgrenzung ….da können Verarbeitungsprozesse im Gehirn schon mal ins Stocken geraten.

Welche Hilfsmittel, Tipps und Tricks haben wir, einer Reizüberflutung und dem damit verbunden Stress zu begegnen. Wie könnten auch präventive Maßnahmen aussehen?  Ist es möglich, dem eigenen Stress/Angst-Erleben auch konstruktiv, sinnvoll und liebevoll gegenüberzutreten?

Das Gruppentreffen soll ein Austausch darüber sein, welche vielfältigen Potentiale in uns schlummern und wie hilfreiche Strategien und Handlungsoptionen aussehen können.

Ich freue mich auf die Begegnung mit euch.

Herzlichst
Ursula

Nicht-Mitglieder können bei Platzverfügbarkeit ebenfalls teilnehmen.

Diese Veranstaltung richtet sich in erster Linie an Vereinsmitglieder.

Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de

Alle Interessentinnen und Interessenten sind herzlich willkommen.

Ob ihr einfach mal unseren Verein kennenlernen möchtet oder mit anderen Hochsensitiven in Austausch treten wollt, dafür ist hier Raum.

Um teilzunehmen, sendet bitte eine Mail mit eurem Namen an kontakt(at)muenchen-hochsensibel.de und gebt im Betreff bitte „Anmeldung zum Schnuppertreffen am 21. Oktober“ an.

Ich freue mich auf Euch.

Eure Sofie

Thema: „Selbstwahrnehmung mit Hochsensibilität“

Bei diesem Treffen unter der Leitung unseres Mitglieds Bernhard geht es um den Aspekt unserer Selbstwahrnehmung im Kontrast dazu, wie unsere Umgebung uns wahrnimmt. Nicht selten begegnen wir dem „Impostor-Syndrom“ und/oder fühlen uns in unserer Handlungsfähigkeit gehemmt. Wir wollen uns den Ist-Zustand bewusst machen, Erfahrungen austauschen, gemeinsam Wege und Methoden ergründen und außerdem einen wundervollen Abend miteinander verbringen.

Es freuen sich auf Euch Bernhard und Martina  

Vereinsveranstaltung für Mitglieder  

(Nicht-Mitglieder dürfen bei Platzverfügbarkeit gerne teilnehmen)

Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de

Workshop „Auf der gesamten Klaviatur der Gefühle spielen“

Referentin: Dr. Karin Ortner-Willnecker

Ein Merkmal hochsensibler Menschen ist ihre ausgeprägte Gefühlswelt und – wie sollte es anders sein – die damit verbundenen Freuden und Leiden.

In diesem Workshop wollen wir uns auf eine Entdeckungsreise begeben, indem wir u.a. feineGefühlsnuancen unterscheiden und diese als wertvolle Hinweise verstehen lernen.

Wir werden das oft kuriose Zusammenspiel von Gefühlen, Denken und Handeln erkunden. Und nicht zuletzt werden wir der Frage nachgehen, wie wir auf unsere Gefühle bewusst Einfluss nehmen können, wenn sie uns zu verwirren oder gar zu überfluten beginnen.

Teilnehmerzahl: 8 – 12 Personen

Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de

Anmeldeschluss: 30.09.2024

Dieses Angebot richtet sich in erster Linie an Vereinsmitglieder und ist für diese kostenfrei, Nicht-Mitglieder können nach Platzverfügbarkeit teilnehmen (Plätze werden nach Anmeldungszeitpunkt vergeben) Kosten für Nicht-Mitglieder 30€

Alle Interessentinnen und Interessenten sind herzlich willkommen. Ob ihr einfach mal unseren Verein kennenlernen möchtet oder mit anderen Hochsensitiven in Austausch treten wollt, dafür ist hier Raum.
Verbindliche Anmeldungen bitte an kontakt@muenchen-hochsensibel.de mit dem Betreff: Schnuppern 26.09.2024
Ich freue mich auf viele neue Gesichter.
Eure Martina

Anmeldung unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de