Termine
Hier findet ihr einen Überblick über anstehende und vergangene Events. Auch die Termine für den Stammtisch findet ihr ab sofort hier. Dieser findet jeden 3. Freitag im Monat statt, in der nächsten Zeit wohl meistens im Athos Pallas in Laim. Zusätzlich organisieren wir öfter auch spontanere Ausflüge und Treffen, die organisiseren wir dann über unsere WhatsApp-Gruppen. Aktuell nutzen wir vor allem zwei Gruppen:
- Treffen/Termine HSP: Das ist eine reine Infogruppe zu unseren Veranstaltungen. Nur die Admins können hier Beitrage schreiben, es ist also keine „Labergruppe“, in der viel diskutiert wird.
- HSP Ausflüge & Wanderungen: Hier können generell alle Mitglieder schreiben, und sich untereinander zu gemeinsamen Ausfügen verabreden. Wir machen als Vorstand auch immer wieder Vorschläge für Ausflüge. Meist geht es um kleinere Spaziergänge in München, aber auch um kurzfristige Besuche von Veranstaltungen wie Austellungen oder Straßenfesten.
Wenn ihr Interesse an den Gruppen habt, meldet euch unter : kontakt@muenchen-hochsensibel.de
Zukünftige Events
Am 20.02 findet wieder unser monatlicher Stammtisch statt. Er bieten allen, egal ob Vereinsmitglied oder Neuinteressenten, die Möglichkeit, sich in gemütlicher Runde auszutauschen und kennenzulernen. Unser erster Stammtisch im neuen Restaurant im Januar war ein voller Erfolg, wir haben den Nebenraum fast komplett gefüllt, trotzdem war der Lärmpegel noch gut auszuhalten. Soweit ich es mitbekommen habe, haben sich alle wphlgefühlt und waren auch mit dem Essen zufrieden. Da wir hier den schönen Nebenraum buchen können, bleiben wir mit dem Stammtisch fürs erste im Athos Pallas. Da wir im neuen Restaurant genug Platz haben, verzichten wir auch bis auf weiteres auf feste Anmeldungen. Ihr könnt also auch ohne Anmeldung spontan vorbeikommen. Für eine bessere Planbarkeit freuen wir uns dennoch, wenn ihr euch frühzeitig bei uns anmeldet. Dafür erstelle ich wie früher weiter Umfragen in Whatsapp ca. eine Woche vor dem Stammtisch. Neuinteressenten und Leute ohne WhatsApp können sich auch per Mail bei uns unter: kontakt@muenchen-hochsensibel.de Das Restaurant ist gut erreichbar mit der Tram 19 und den Bussen 130 und 157 (Halt Agnes-Bernauer-Str.) oder der U5 (Halt Friedenheimer Str.) Ich bin ab 18:30 Uhr vor Ort, aber ihr könnt natürlich auch noch später dazu kommen. Ich hoffe viele von euch beim Stammtisch zu sehen! Friedemann
Vergangene Events
Am 16.01 steht wieder unser monatlicher Stammtisch an. Er bieten allen, egal ob Vereinsmitglied oder Neuinteressenten, die Möglichkeit sich in gemütlicher Runde auszutauschen und kennenzulernen. Achtung: Wir sind ab sofort in einem neuen Lokal! Und zwar im Athos Pallas in Laim, einem netten Griechen, bei dem wir einen eigenen Nebenraum bekommen haben. Der Raum ist recht groß, deshalb werde ich fürs erste auf eine Obergrenze bei den Teilnehmern verzichten. Gerade am Anfang ist es wichtig, dass wir einen gewissen Umsatz erreichen, damit wir den Nebenraum auch in Zukunft wieder bekommen. Ihr könnt also auch spontan dazu kommen, aber wie immer freuen wir uns über eine feste Anmeldung für die bessere Planung, unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de Das Restaurant ist gut erreichbar mit der Tram 19 und den Bussen 130 und 157 (Halt Agnes-Bernauer-Str.) oder der U5 (Halt Friedenheimer Str.) Ich bin ab 18:30 Uhr vor Ort, aber ihr könnt natürlich auch noch später dazu kommen. Ich hoffe viele von euch im neuen Restaurant zu sehen 🙂 Friedemann – zum Reinschnuppern oder Vertiefen– Als Hochsensible habe ich lange gebraucht, um mit Reizüberflutung, negativen Gedanken und Gefühlen umgehen zu lernen und mehr innere Balance in dieser hektischen, lauten Welt zu finden. Über die Zeit habe ich verschiedene Tools und Theorien aufgegriffen, die mir halfen mich zu festigen und Altlasten langsam in gesündere Muster umzuwandeln. Seit Jahren begleite ich nun schon als ganzheitliche Therapeutin andere Menschen auf diesem Weg und teile mein Wissen. Deswegen möchte ich Dir an diesem Abend einen Raum schenken, in dem Du Ballast abwerfen, neue Energie finden und Dich wieder mit deinem Kern verbinden kannst. Du bekommst natürlich auch Impulse, um mit weniger Stress, Ängsten und Hektik, sondern mit mehr Klarheit, Ruhe und Vertrauen in Dich selbst aus dem Abend raus und deinen Alltag zurück zu gehen. Der Abend umfasst: 🌿 einfachen Atemtechniken, die das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen 🌿 Reflexion und Heilimpulse, für neue Perspektiven 🌿 weichen Bewegungen, die Spannungen im Körper lösen 🌿 ganzheitliche Methoden, die stabilisieren und stärken 🌿 geführten Meditationen & inneren Reisen, die dir Klarheit und neue Kraft schenken Fragen und Austausch sind im passenden Rahmen ebenfalls sehr willkommen. Der Abend findet mehrfach statt, immer in etwas abgewandelter Form, sodass er auch mehrmals und zur Vertiefung besucht werden kann. Meldet euch bitte bis zum 08.01.2026 an per E-Mail: kontakt@muenchen-hochsensibel.de Kosten: 20 € für Mitglieder, 40 € für Nicht-Mitglieder (Die Plätze sind begrenzt auf 12 Teilnehmer) Ich freue mich auf euch! Beim Chanten erfahren wir die wohltuende und heilsame Kraft des Singens in einer Gemeinschaft. Es werden einfache Lieder mit leichten Texten und eingängigen Melodien aus den verschiedenen Kulturen der Welt mehrmals hintereinander gesungen. Dieses wiederholte Singen fokussiert den Geist, die Gedanken kommen zur Ruhe und es kehren Entspannung und Gelassenheit ein. Besonders die Adventszeit kann für Hochsensible manchmal recht herausfordernd sein, da Hektik und Reizüberflutung in dieser Zeit verstärkt auf sie einwirken. Daher ist es wichtig, sich bewusst eine Pause zu gönnen, um zu entspannen und neue Energie zu schöpfen. Wir singen Lieder aus verschiedenen Kulturen, die speziell darauf ausgerichtet sind, zur Ruhe und wieder zu sich selbst zu kommen. Die Lieder werden dabei mit der schamanischen Trommel begleitet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Vordergrund stehen Freude und Entspannung beim gemeinsamen Singen. Bitte etwas zum Trinken mitbringen. Leitung: Kyra Brandenburg Das Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder gleichermaßen. Kosten: 5,- € für Mitglieder des Vereins, 10,- € für Nicht-Mitglieder (bitte passend zur Veranstaltung mitbringen!) Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: Anmeldung zum „Chanten – Adventszeit 25“ – zum Reinschnuppern oder Vertiefen– Wenn du hochsensibel bist, kennst du dieses feine Mitschwingen mit deiner Umgebung: Geräusche wirken schneller, Stimmungen erreichen dich tiefer, Spannungen sind kaum zu überhören. Diese besondere Wahrnehmung kann wunderschön sein – und gleichzeitig anstrengend, wenn dein Nervensystem zu viel tragen muss. Genau dafür ist dieser Praxisabend da. Wir erkunden gemeinsam, Du erlebst u.a. kurze, alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem entlasten und dir Orientierung geben – ohne Druck, ohne Überforderung. Räume zum Durchatmen, Ankommen und Spüren. Es ist auch ein Abend der viele Fragen klären kann, ein therapeutischer Deep Dive in die tiefer liegenden Mechanismen von Körper und Psyche, gepaart mit Methoden aus Achtsamkeit, Körperarbeit und ganzheitlicher Heilpraxis, um genau dort Veränderung zu Schaffen. Ich begleite den Abend als ganzheitliche Therapeutin mit langjähriger Erfahrung und einem klaren Blick für Feinfühligkeit. Ich möchte einen sicheren Rahmen schaffen, in dem du dich mit deiner Sensibilität verstanden und willkommen fühlen kannst – und vielleicht ein Stück Heilung erfährst. Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://www.heilpraxis-heike-obermeier.de/gruppenangebote Meldet euch bitte bis zum 03.12. an per E-Mail: kontakt@muenchen-hochsensibel.de Kosten: 20 € für Mitglieder, 40 € für Nicht-Mitglieder (Die Plätze sind begrenzt auf 12 Teilnehmer) Nach längerer Pause bieten wir wieder ein Schnuppertreffen an, bei dem wir neuen Interessenten alle Fragen rund um das Thema HSP und unseren Verein beantworten. Ich werde zuerst kurz unseren Verein vorstellen und von unseren verschiedenen Angeboten berichten. Danach geht es in eine Art „Gruppentreffen light“ über, wo jeder (der möchte) über seine Erfahrungen mit Hochsensibilität berichten kann. So könnt ihr schon einmal erleben, wie es ist, sich mit anderen hochsensiblen Menschen auszutauschen. Leitung: Friedemann Das Treffen findet online per Zoom statt, den Link verschicke ich an alle angemeldeten rechtzeitig vor dem Termin. Bei Interesse meldet euch bitte unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de an, mit dem Betreff „Schnuppertreffen 3.12“ Geist erforschen. Gefühlen zuwenden. Gemeinschaft leben. In diesem 8-Wochen-Kurs vertiefst Du Dein Mitgefühl Dir selbst gegenüber. Vielen von uns machen unfreundliche innere Stimmen (oft aus der Vergangenheit) das Leben schwer. Achtsames Selbstmitgefühl befähigt uns, freundlicher und mitfühlender mit uns selbst zu sein – insbesondere, wenn wir vor (inneren und/oder äußeren) Herausforderungen stehen. Außerdem fördern die im Kurs angebotenen Methoden Resilienz und emotionales Wohlbefinden. Kursvoraussetzungen: Um an diesem Kurs teilnehmen zu können, musst Du bereits einen meiner Achtsamkeitskurse abgeschlossen haben. Dieser Kurs findet jeweils zwischen 20:00 und 22:00 online per zoom statt und bietet 7 Plätze. Die Teilnahmegebühr beträgt €200 für alle 8 Kurseinheiten. Es fallen keine zusätzlichen Kosten an. Um Dich verbindlich anzumelden, schreibe bitte an saskiameditiert@gmail.com und überweise die Kursgebühr auf das Vereinskonto (VR Bank München-Nord eG; IBAN DE95 7016 9465 0000 0001 24; BIC GENODEF1M08). Erst dann ist Dein Platz für Dich reserviert. Anschließend melde ich mich mit weiteren Einzelheiten. Deine Saskia zur Vertiefung oder zum Reinschnuppern Wir Hochsensiblen nehmen vieles intensiver wahr – Geräusche, Stimmungen, Spannungen. Manchmal ist diese Feinfühligkeit auch eine Folge von Erfahrungen, die uns besonders wachsam gemacht haben. An diesem Praxisabend wollen wir gemeinsam hinschauen: Dich erwarten Austausch und einfache Übungen, die dein Nervensystem entlasten und dir helfen, dich zu erden. Heike begleitet den Abend als ganzheitliche Therapeutin und Traumatherapeutin – mit Methoden, die dich unterstützen, deine Sensibilität anzunehmen und innere Stabilität zu finden. Ich freue mich auf eine besondere Runde mit euch 🙂 „Praxisabend“ desshalb, weil wir besonders am Folgeabend tiefer einsteigen wollen in Übungen, die Heike über die Jahre aus verschiedensten Ecken mitgenommen hat, die sowohl in der Traumatherapie als auch in der einfachen Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu Hause sind. Es ist also eine Art therapeutischer deep-dive in die Welt der ganzheitlichen Heilmethoden. Mehr Infos auch hier: https://www.heilpraxis-heike-obermeier.de/gruppenangebote Anmeldung über kontakt@muenchen-hochsensibel.de Thema diesmal: HSP und Beruf Nach längerer Zeit wollen wir uns mal wieder mit dem Thema „HSP und Beruf“ beschäftigen. Ob man es mag oder nicht, die meisten von uns müssen einem Beruf nachgehen. Oft sind die Bedingungen in Jobs aber sehr schwierig für HSPler. Viele der Probleme, mit denen man generell im Leben kämpft, treten hier oft nochmal stärker auf. Deshalb wollen wir uns mit der Frage beschäftigen, wie man auch als sensible Persönlichkeit einen Beruf findet, in dem man nicht leidet, und evtl. sogar die eigene Sensibilität als Stärke einbringen kann. Mögliche Themen wären: Welche Erfahrungen habt ihr mit verschiedenen Branchen/Berufen gemacht? Gibt es Bereiche, die beser für HSPler geeignet sind als andere? Was kann man im Job machen, um dort besser zurecht zu kommen? Ist Selbstständigkeit eine gute Option? Das Treffen wird wieder auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt. Leitung: Patrick/Friedemann Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: „Anmeldung zum Gruppentreffen“ Wir freuen uns auf einen informativen Abend, euer Vorstand Geist erforschen. Gefühlen zuwenden. Gemeinschaft leben. In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen. Die Methoden unterstützen Dich im Alltag beim Umgang mit Stress, überbordenden Emotionen, Gedankenkreisen, dem Gefühl von Zeitmangel und Überforderung. Außerdem können die Techniken aus der Achtsamkeitslehre und die erlernten Meditationen für bessere Selbstfürsorge, eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst und anderen sowie für einen ausgeglicheneren Alltag sorgen. Saskia Ettling über zoom. Dieser Kurs bietet 7 Plätze. Ich bin davon überzeugt, dass Achtsamkeit und Meditation, das Zeug dazu haben, tiefgreifende Heilung zu bewirken. Das ist meine Motivation, sie in die Welt zu tragen. An der Teilnahmegebühr soll es daher nicht scheitern. Suche also gern selbst aus, ob Du € 70, €100 oder €130 bezahlst. Es fällt kein Urteil darüber, wieviel jemand bezahlt und selbstverständlich erhalten alle Teilnehmenden dieselben Kursinhalte und Zuwendung. Um Dich verbindlich anzumelden, schreibe bitte an saskiameditiert@gmail.com und überweise die Kursgebühr auf das Vereinskonto (VR Bank München-Nord eG; IBAN DE95 7016 9465 0000 0001 24; BIC GENODEF1M08). Erst dann ist Dein Platz für Dich reserviert. Anschließend melde ich mich mit weiteren Einzelheiten. Deine Saskia „Chanten im Herbst – Singen im bunten Licht“ Beim Chanten erleben wir die wohltuende und heilsame Kraft des Singens in der Gemeinschaft. Gesungen werden Heil- und Kraftlieder mit einfachen Texten und eingängigen Melodien aus verschiedenen Kulturen der Welt. Diese Lieder werden mehrfach hintereinander gesungen. Dieses wiederholte Singen fokussiert den Geist, die Gedanken kommen zur Ruhe und es kehren Entspannung und Gelassenheit ein. Auch dieses mal erwartet uns wieder eine bunte Mischung an stärkenden Chants. Gerade jetzt, wenn sich die Natur verändert und auch wir selbst viel bewegen, kann es eine Wohltat sein, sich bewusst eine kleine Auszeit zu gönnen. Für feinfühlige Menschen ist es besonders wertvoll, in einem geschützten Raum zu singen, sich getragen und verbunden zu fühlen. Jeder Ton, jede Wiederholung führt uns tiefer nach innen – zu mehr Vertrauen, innerer Stärke und Nähe zu uns selbst. Die Lieder begleite ich mit meiner schamanischen Trommel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Vordergrund stehen Spaß, Wohlfühlen und Entspannung beim gemeinsamen Singen. Bitte etwas zum Trinken mitbringen. Leitung: Kyra Brandenburg Das Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder gleichermaßen. Nicht-Mitglieder bezahlen eine kleine Aufwandspauschale in Höhe von 10,- € (bitte passend zur Veranstaltung mitbringen!) Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: Anmeldung zum „Chanten im Herbst“
Heike Obermeier
Psychotherapie, Naturheilkunde & Energiearbeit
„Adventliche Auszeit: Gemeinsam chanten und zur Ruhe kommen“
Kosten: 10€ für Mitglieder des Vereins, 25€ für Nicht-Mitglieder.
(Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12.)