Termine
Hier findet ihr einen Überblick über anstehende und vergangene Events. Zusätzlich findet jeden 3. Freitag im Monat unser Stammtisch statt, immer in wechselnden Restaurants in München. Die Termine werden hier nicht eingetragen, der Stammtisch wird über unsere WhatsApp-Gruppe organisiert. Wenn ihr Interesse habt, meldet euch unter : kontakt@muenchen-hochsensibel.de
Zukünftige Events
– zum Reinschnuppern oder Vertiefen– Wenn du hochsensibel bist, kennst du dieses feine Mitschwingen mit deiner Umgebung: Geräusche wirken schneller, Stimmungen erreichen dich tiefer, Spannungen sind kaum zu überhören. Diese besondere Wahrnehmung kann wunderschön sein – und gleichzeitig anstrengend, wenn dein Nervensystem zu viel tragen muss. Genau dafür ist dieser Praxisabend da. Wir erkunden gemeinsam, Du erlebst u.a. kurze, alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem entlasten und dir Orientierung geben – ohne Druck, ohne Überforderung. Räume zum Durchatmen, Ankommen und Spüren. Es ist auch ein Abend der viele Fragen klären kann, ein therapeutischer Deep Dive in die tiefer liegenden Mechanismen von Körper und Psyche, gepaart mit Methoden aus Achtsamkeit, Körperarbeit und ganzheitlicher Heilpraxis, um genau dort Veränderung zu Schaffen. Ich begleite den Abend als ganzheitliche Therapeutin mit langjähriger Erfahrung und einem klaren Blick für Feinfühligkeit. Ich möchte einen sicheren Rahmen schaffen, in dem du dich mit deiner Sensibilität verstanden und willkommen fühlen kannst – und vielleicht ein Stück Heilung erfährst. Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: https://www.heilpraxis-heike-obermeier.de/gruppenangebote Meldet euch bitte bis zum 03.12. an per E-Mail: kontakt@muenchen-hochsensibel.de Kosten: 20 € für Mitglieder, 40 € für Nicht-Mitglieder (Die Plätze sind begrenzt auf 12 Teilnehmer) Beim Chanten erfahren wir die wohltuende und heilsame Kraft des Singens in einer Gemeinschaft. Es werden einfache Lieder mit leichten Texten und eingängigen Melodien aus den verschiedenen Kulturen der Welt mehrmals hintereinander gesungen. Dieses wiederholte Singen fokussiert den Geist, die Gedanken kommen zur Ruhe und es kehren Entspannung und Gelassenheit ein. Besonders die Adventszeit kann für Hochsensible manchmal recht herausfordernd sein, da Hektik und Reizüberflutung in dieser Zeit verstärkt auf sie einwirken. Daher ist es wichtig, sich bewusst eine Pause zu gönnen, um zu entspannen und neue Energie zu schöpfen. Wir singen Lieder aus verschiedenen Kulturen, die speziell darauf ausgerichtet sind, zur Ruhe und wieder zu sich selbst zu kommen. Die Lieder werden dabei mit der schamanischen Trommel begleitet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Vordergrund stehen Freude und Entspannung beim gemeinsamen Singen. Bitte etwas zum Trinken mitbringen. Leitung: Kyra Brandenburg Das Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder gleichermaßen. Kosten: 5,- € für Mitglieder des Vereins, 10,- € für Nicht-Mitglieder (bitte passend zur Veranstaltung mitbringen!) Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: Anmeldung zum „Chanten – Adventszeit 25“
„Adventliche Auszeit: Gemeinsam chanten und zur Ruhe kommen“
Vergangene Events
Nach längerer Pause bieten wir wieder ein Schnuppertreffen an, bei dem wir neuen Interessenten alle Fragen rund um das Thema HSP und unseren Verein beantworten. Ich werde zuerst kurz unseren Verein vorstellen und von unseren verschiedenen Angeboten berichten. Danach geht es in eine Art „Gruppentreffen light“ über, wo jeder (der möchte) über seine Erfahrungen mit Hochsensibilität berichten kann. So könnt ihr schon einmal erleben, wie es ist, sich mit anderen hochsensiblen Menschen auszutauschen. Leitung: Friedemann Das Treffen findet online per Zoom statt, den Link verschicke ich an alle angemeldeten rechtzeitig vor dem Termin. Bei Interesse meldet euch bitte unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de an, mit dem Betreff „Schnuppertreffen 3.12“ Geist erforschen. Gefühlen zuwenden. Gemeinschaft leben. In diesem 8-Wochen-Kurs vertiefst Du Dein Mitgefühl Dir selbst gegenüber. Vielen von uns machen unfreundliche innere Stimmen (oft aus der Vergangenheit) das Leben schwer. Achtsames Selbstmitgefühl befähigt uns, freundlicher und mitfühlender mit uns selbst zu sein – insbesondere, wenn wir vor (inneren und/oder äußeren) Herausforderungen stehen. Außerdem fördern die im Kurs angebotenen Methoden Resilienz und emotionales Wohlbefinden. Kursvoraussetzungen: Um an diesem Kurs teilnehmen zu können, musst Du bereits einen meiner Achtsamkeitskurse abgeschlossen haben. Dieser Kurs findet jeweils zwischen 20:00 und 22:00 online per zoom statt und bietet 7 Plätze. Die Teilnahmegebühr beträgt €200 für alle 8 Kurseinheiten. Es fallen keine zusätzlichen Kosten an. Um Dich verbindlich anzumelden, schreibe bitte an saskiameditiert@gmail.com und überweise die Kursgebühr auf das Vereinskonto (VR Bank München-Nord eG; IBAN DE95 7016 9465 0000 0001 24; BIC GENODEF1M08). Erst dann ist Dein Platz für Dich reserviert. Anschließend melde ich mich mit weiteren Einzelheiten. Deine Saskia zur Vertiefung oder zum Reinschnuppern Wir Hochsensiblen nehmen vieles intensiver wahr – Geräusche, Stimmungen, Spannungen. Manchmal ist diese Feinfühligkeit auch eine Folge von Erfahrungen, die uns besonders wachsam gemacht haben. An diesem Praxisabend wollen wir gemeinsam hinschauen: Dich erwarten Austausch und einfache Übungen, die dein Nervensystem entlasten und dir helfen, dich zu erden. Heike begleitet den Abend als ganzheitliche Therapeutin und Traumatherapeutin – mit Methoden, die dich unterstützen, deine Sensibilität anzunehmen und innere Stabilität zu finden. Ich freue mich auf eine besondere Runde mit euch 🙂 „Praxisabend“ desshalb, weil wir besonders am Folgeabend tiefer einsteigen wollen in Übungen, die Heike über die Jahre aus verschiedensten Ecken mitgenommen hat, die sowohl in der Traumatherapie als auch in der einfachen Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu Hause sind. Es ist also eine Art therapeutischer deep-dive in die Welt der ganzheitlichen Heilmethoden. Mehr Infos auch hier: https://www.heilpraxis-heike-obermeier.de/gruppenangebote Anmeldung über kontakt@muenchen-hochsensibel.de Thema diesmal: HSP und Beruf Nach längerer Zeit wollen wir uns mal wieder mit dem Thema „HSP und Beruf“ beschäftigen. Ob man es mag oder nicht, die meisten von uns müssen einem Beruf nachgehen. Oft sind die Bedingungen in Jobs aber sehr schwierig für HSPler. Viele der Probleme, mit denen man generell im Leben kämpft, treten hier oft nochmal stärker auf. Deshalb wollen wir uns mit der Frage beschäftigen, wie man auch als sensible Persönlichkeit einen Beruf findet, in dem man nicht leidet, und evtl. sogar die eigene Sensibilität als Stärke einbringen kann. Mögliche Themen wären: Welche Erfahrungen habt ihr mit verschiedenen Branchen/Berufen gemacht? Gibt es Bereiche, die beser für HSPler geeignet sind als andere? Was kann man im Job machen, um dort besser zurecht zu kommen? Ist Selbstständigkeit eine gute Option? Das Treffen wird wieder auf maximal 12 Teilnehmer begrenzt. Leitung: Patrick/Friedemann Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: „Anmeldung zum Gruppentreffen“ Wir freuen uns auf einen informativen Abend, euer Vorstand Geist erforschen. Gefühlen zuwenden. Gemeinschaft leben. In diesem 6-Wochen-Kurs lernst Du Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen. Die Methoden unterstützen Dich im Alltag beim Umgang mit Stress, überbordenden Emotionen, Gedankenkreisen, dem Gefühl von Zeitmangel und Überforderung. Außerdem können die Techniken aus der Achtsamkeitslehre und die erlernten Meditationen für bessere Selbstfürsorge, eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst und anderen sowie für einen ausgeglicheneren Alltag sorgen. Saskia Ettling über zoom. Dieser Kurs bietet 7 Plätze. Ich bin davon überzeugt, dass Achtsamkeit und Meditation, das Zeug dazu haben, tiefgreifende Heilung zu bewirken. Das ist meine Motivation, sie in die Welt zu tragen. An der Teilnahmegebühr soll es daher nicht scheitern. Suche also gern selbst aus, ob Du € 70, €100 oder €130 bezahlst. Es fällt kein Urteil darüber, wieviel jemand bezahlt und selbstverständlich erhalten alle Teilnehmenden dieselben Kursinhalte und Zuwendung. Um Dich verbindlich anzumelden, schreibe bitte an saskiameditiert@gmail.com und überweise die Kursgebühr auf das Vereinskonto (VR Bank München-Nord eG; IBAN DE95 7016 9465 0000 0001 24; BIC GENODEF1M08). Erst dann ist Dein Platz für Dich reserviert. Anschließend melde ich mich mit weiteren Einzelheiten. Deine Saskia „Chanten im Herbst – Singen im bunten Licht“ Beim Chanten erleben wir die wohltuende und heilsame Kraft des Singens in der Gemeinschaft. Gesungen werden Heil- und Kraftlieder mit einfachen Texten und eingängigen Melodien aus verschiedenen Kulturen der Welt. Diese Lieder werden mehrfach hintereinander gesungen. Dieses wiederholte Singen fokussiert den Geist, die Gedanken kommen zur Ruhe und es kehren Entspannung und Gelassenheit ein. Auch dieses mal erwartet uns wieder eine bunte Mischung an stärkenden Chants. Gerade jetzt, wenn sich die Natur verändert und auch wir selbst viel bewegen, kann es eine Wohltat sein, sich bewusst eine kleine Auszeit zu gönnen. Für feinfühlige Menschen ist es besonders wertvoll, in einem geschützten Raum zu singen, sich getragen und verbunden zu fühlen. Jeder Ton, jede Wiederholung führt uns tiefer nach innen – zu mehr Vertrauen, innerer Stärke und Nähe zu uns selbst. Die Lieder begleite ich mit meiner schamanischen Trommel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Vordergrund stehen Spaß, Wohlfühlen und Entspannung beim gemeinsamen Singen. Bitte etwas zum Trinken mitbringen. Leitung: Kyra Brandenburg Das Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder gleichermaßen. Nicht-Mitglieder bezahlen eine kleine Aufwandspauschale in Höhe von 10,- € (bitte passend zur Veranstaltung mitbringen!) Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: Anmeldung zum „Chanten im Herbst“ In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, erste Erfahrungen mit der Neurographik zu machen oder vorhandene Kenntnisse zu vertiefen. Lasse die Linien fließen, sei neugierig und beobachte, was sich zeigt. Wir zeichnen zum Thema „Loslassen, was belastet“. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Zeichenmaterial wird vor Ort zur Verfügung gestellt. Materialpauschale: 5€ (bitte passend vor Ort zahlen) Leitung: Vanessa Blöcher Das Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder gleichermaßen Preis für Nicht-Mitglieder: 30€ Teilnehmerzahl: 8-12 Personen Anmeldeschluss: 18.09.2025 Betreff: Neurographik-Workshop Interaktiver Vortrag „Mit Achtsamkeit zu mehr Präsenz und innerer Klarheit: Wahrnehmen, Verstehen, Abgrenzen“ von und mit Cornelia Fey. Nur für Vereinsmitglieder Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: „Anmeldung zum Gastbeitrag 16.09“ bis 15.9.2025 „Ich spüre zu viel – und gleichzeitig mich selbst zu wenig“ – eine sanfte Körperreise für hochsensible Menschen von und mit Anna-Maria Köstler Zu Beginn ein kurzer Impulsvortrag darüber, warum der Körper ein wichtiger Schlüssel sein kann, wenn wir uns schnell überfordert fühlen. Danach wird eine einfache, ruhige Yoga-Praxis angeleitet mit feinem Fokus auf Körperwahrnehmung, Atem und Präsenz. Nur für Vereinsmitglieder Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: „Anmeldung zum Gruppentreffen“ Nachdem sich der neue Vereinsvorstand langsam eingearbeitet hat, wollen wir Anfang September nach längerer Pause endlich wieder ein „klassisches“ Gruppentreffen im SHZ anbieten. Ein festes Thema wollen wir diesmal nicht vorgeben, sondern uns einfach darüber unterhalten, was uns gerade so für Themen im Alltag beschäftigen. Es tut immer gut, sich in kleiner Runde mit gleichgesinnten auszutauschen, und oft bekommt man dabei auch gute Tipps 🙂 Dabei möchte ich auch gleich Ideen sammeln, welchen Themen wir uns als Verein im kommenden Jahr widmen sollen. Welche Themen im Zusammenhang mit HSP interessieren euch besonders? Welche Formate sind euch am wichtigsten? Vorträge, Gruppentreffen, Stammtische, Ausflüge, oder etwas ganz anderes? Das Treffen ist begrenzt auf max. 12 Leute. Leitung: Friedemann Ich freue mich auf einen spannenden Abend mit euch, Friedemann 
Kosten: 10€ für Mitglieder des Vereins, 25€ für Nicht-Mitglieder.
(Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12.)
Mit Leichtigkeit und Kreativität persönliche Veränderung gestalten
„Neurographik macht sichtbar, was in dir wirkt – Mithilfe von Stift und Papier kannst du Veränderung gestalten, alte Muster oder Konflikte lösen, Ressourcen aktivieren oder neue Perspektiven gewinnen.
Du lernst neurographische Elemente kennen und erstellst natürlich auch eine eigene Zeichnung.
Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de
Mehr Informationen zu Vanessa Blöcher und zur Neurographik-Methode findest du hier: vanessabloecher-coaching.de
Im Anschluss wird Gelegenheit geboten sich mit Frau Fey zu unterhalten.
Im Anschluss wird Gelegenheit geboten sich mit Frau Köstler zu Unterhalten.
Anmeldung unter kontakt@muenchen-hochsensibel.de, Betreff: „Anmeldung zum Gruppentreffen“